50 ideas para empezar a escribir un diario

Ya seas un experto en journaling o un principiante, tener ideas de referencia para empezar a escribir un diario siempre te puede ser muy útil.

En este artículo guiado e interactivo, te quiero dar herramientas útiles para adquirir mayor conciencia y un método simple para obtener muchísimos beneficios a nivel personal. Empezar a escribir un diario nunca fue tan lindo y sencillo, incluso si jamás lo hiciste antes.

Si vos también tuviste siempre la idea de empezar un diario, pero nunca lo lograste, este artículo breve y práctico es justo para vos.

Probablemente lo escuchaste por ahí: «Che, mirá que escribir hace súper bien», ¿pero de verdad no lo sabías? Capaz lo leíste en algún lado: «Estudios científicos dicen que escribir ayuda a gestionar el estrés, a vivir de forma más consciente y a ir mejor al baño». Bueno, digamos que todo es verdad, menos la parte del baño. Si fuera así, ¿sabés cuántos estreñidos tendrían un diario?

Poniéndonos serios de vuelta, pueden ser muchos los motivos por los cuales nunca empezaste a hacerlo, como por ejemplo:

• No tenés ideas sobre qué escribir.
• No entendés por qué escribir hace tan bien.
• Pensás que es una cosa de adolescentes.
• Creés que no sirve para nada.

Todos estos motivos tienen una base psicológica que tiene su lógica. Podrías no tener ideas porque quizás sos muy introvertido, o tal vez no entendés cómo el papel y la lapicera pueden tener un impacto real en tu vida. Capaz ya sos adulto y pensás que escribir es una payasada de adolescentes y, por consecuencia, creés que no sirve para nada. ¡Pero créeme que no es así!

En este artículo te quiero dar 50 ideas para empezar a escribir un diario, pero en este enlace que te dejo acá, me gustaría responderte a la pregunta: ¿Por qué escribir hace bien?

Podés empezar por ahí si querés entender el porqué, pero si tenés ganas de comprender cómo mejorar tu vida ahora mismo, quedate acá conmigo y elegí la idea que más te guste para empezar tu diario personal.

Las ventajas de tener ideas guiadas para empezar a escribir un diario

No todo el mundo sabe qué escribir; otros, simplemente sienten la necesidad y arrancan, como me pasó a mí, por ejemplo. Sin embargo, noté que tener ideas que me guíen en la escritura me ayuda a entender mejor cuáles son los problemas que quiero resolver, qué emociones quiero aprender a gestionar y cómo ordenar la mente.

Tener ideas guía o preguntas introspectivas es muy útil también para aquellos que no tienen tiempo de escribir, pero quieren incorporar este hábito en sus vidas. Además de esto, algunas ventajas son:

• Tener siempre una fuente de inspiración.
• Estar siempre motivado.
• Tener disparadores de reflexión diferentes a los de siempre.
• Mantener el hábito de la escritura.
• Estar siempre consciente de lo que querés hacer.

Te listé solo algunos de los beneficios que creo que son los más importantes, pero créeme que hay muchísimos más. Vamos directo a las 50 ideas de este artículo. Dividí las 50 ideas en 5 grupos de 10 preguntas. Cada grupo abarca una categoría diferente. De esta manera, si alguna pregunta te aburre o simplemente no te inspira, podés pasar a la sección que más te interese. ¿Qué decís, te gusta la idea?

¡Arrancamos con la primera sección!

1. Reflexiones sobre el pasado, presente y futuro

Estas ideas te van a ayudar a empezar a escribir un diario de forma fácil y sin pensar demasiado en qué poner. Para arrancar, leé todas las preguntas, elegí la que más te guste y empezá a escribir.

No te preocupes si al principio te sentís tonto escribiendo; tenés que hacerlo solo para vos mismo y para nadie más. Reflexionar sobre estas preguntas puede parecer algo simple, pero nuestra mente necesita generar conciencia para hacernos sentir bien, y entre las varias cosas que podés hacer, escribir es sin duda una de las mejores estrategias para estimular la mente.

Acá tenés 10 ideas para empezar:

1. ¿Cuál es un recuerdo de la infancia que te sigue influenciando hoy en día?
2. ¿Cuál fue una decisión importante que tomaste en el pasado? ¿Cómo te afectó?
3. ¿Cuáles son las lecciones que aprendiste de tus experiencias pasadas?
4. ¿Cómo estás viviendo tu presente?
5. ¿Cuáles son tus expectativas para el futuro?
6. ¿Qué te gustaría lograr antes de que termine el año?
7. ¿Qué te gustaría haber aprendido de acá a 10 años?
8. ¿Hay algo de tu pasado que te gustaría cambiar?
9. ¿Cómo conectás tus experiencias pasadas con tus objetivos futuros?
10. Si pudieras darle un consejo a tu «yo» del futuro, ¿cuál sería?

Solo tenés que agarrar papel y lapicera y empezar a pensar en una de estas preguntas. Si esta sección no te convence, pasá a la siguiente.

2. Explorando el concepto de uno mismo

Acá vamos a fondo. Esta sección está dedicada a esa parte tuya que te gustaría que cambiara, que fuera diferente o que simplemente quisieras mejorar. Vas a notar que cada pregunta requiere un buen tiempo de reflexión, y esto es porque la respuesta es muy importante.

Tomate tu tiempo si elegís esta sección, porque explorar el propio ser es un concepto clave. Leelas con atención, agarrá papel y lapicera, y empezá tu viaje introspectivo:

11. ¿Cómo te describirías en tres palabras?

12. ¿Cuál es una creencia limitante que tenés? ¿Cómo podés superarla?

13. ¿Qué te hace único y especial?

14. ¿Cuál es un aspecto tuyo que te gustaría cambiar?

15. ¿Cómo te cuidás a vos mismo?

16. ¿Cuáles son tus puntos fuertes y tus debilidades?

17. ¿Te sentís cómodo con quién sos realmente?

18. ¿Qué significa para vos la autoestima?

19. ¿Hay una parte tuya que tendés a esconder de los demás? ¿Por qué?

20. ¿Cómo reaccionás a las críticas?

¿Qué pensás de estas preguntas? ¿Creés que te pueden ayudar a explorar quién sos realmente? Al igual que con la sección anterior, si no es lo que estás buscando, probá con la que viene. Estoy seguro de que entre las más de 50 ideas mencionadas, va a haber al menos una pregunta que te va a llamar la atención. Obviamente, siempre y cuando quieras empezar a hacer cambios en tu vida y transformarla en una experiencia significativa, gratificante y llena de satisfacciones.

Si seguís leyendo, vas a encontrar el próximo grupo de preguntas.

3. Mejorar las relaciones con uno mismo y con los demás

En lo que a mí respecta, estas son las preguntas más importantes que un ser humano se puede hacer. ¿Sabés por qué? Porque todos los días tenemos que lidiar con nuestro propio ser y con los demás. Estamos rodeados de personas, amigos y familiares.

Queramos o no, para convivir bien con la mayoría de ellos y con nosotros mismos, tenemos que reflexionar sobre cómo nos relacionamos. ¡Incluyéndote a vos mismo! Acá te dejo las preguntas para reflexionar; elegí la que más te guste y empezá a escribir, si podés, usando papel y lapicera:

21. ¿Cuál es una relación que considerás especialmente significativa? ¿Por qué?

22. ¿Hay alguna relación que te gustaría mejorar? ¿Cómo podrías hacerlo?

23. ¿Cuáles son las cualidades que buscás en un amigo?

24. ¿Cómo gestionás los conflictos en tus relaciones?

25. ¿Cuál es una lección importante que aprendiste de una relación pasada?

26. ¿Cómo le demostrás tu afecto a las personas que querés?

27. ¿Te sentís cómodo pidiendo ayuda a los demás? ¿Por qué?

28. ¿Cuáles son tus necesidades en las relaciones interpersonales?

29. ¿Cómo te influye la opinión de los demás?

30. ¿Hay alguna relación que te genere estrés o ansiedad? ¿Cómo podés manejarla?

Conocerse es la clave de la conciencia y, por lo tanto, de la verdadera felicidad. Saber quién sos te ayuda a definir bien tu identidad, y esto te permite tomar buenas decisiones, ser un buen amigo y una mejor persona. Recordá esto: las preguntas que nos hacemos son un trampolín hacia la mejora, pero las respuestas que nos damos son las que nos guiarán hacia el éxito.

Pasemos ahora a la cuarta sección de ideas.

4. En busca del propio propósito en la vida

Entender quiénes somos está estrechamente ligado a nuestro propósito en la vida. No siempre sabemos cuál es, pero con las preguntas correctas podemos descifrarlo. Obviamente, no van a ser solo un par de preguntas las que te hagan entender tu propósito, pero podés estar seguro de que, gracias a la escritura de un diario, vas a poder darle un sentido cada día a las cosas que hacés y ajustar el rumbo.

Reflexionar sobre el propósito de tu vida es fundamental porque te va a permitir entender exactamente en qué dirección tenés que ir. Probablemente te equivoques algunas veces, otras te vas a perder y te vas a sentir desilusionado de vos mismo, pero cuando aprendés a definir y aclarar cada vez más tu propósito, no importa cuántas veces te caigas, siempre vas a saber cómo levantarte.

¿Sabés por qué? Porque al escribir, le vas a haber dado instrucciones claras a tu mente sobre cómo reaccionar ante las caídas. Acá tenés las 10 preguntas de esta sección:

31. ¿Qué es lo que verdaderamente te apasiona?

32. Si el dinero no fuera un problema, ¿qué harías con tu vida?

33. ¿Cuáles son tus talentos naturales? ¿Cómo podés sacarles provecho?

34. ¿Cuál es un problema del mundo que te gustaría resolver?

35. ¿Cuál es el impacto que te gustaría tener en los demás?

36. ¿Qué te hace sentir vivo y realizado?

37. ¿Qué es aquello que siempre quisiste probar pero nunca tuviste el tiempo o el coraje para hacerlo?

38. Si pudieras darle un consejo a tu «yo» del pasado, ¿cuál sería?

39. ¿Qué es lo que te impulsa a levantarte a la mañana?

40. ¿Cuál es tu definición de una vida significativa?

Estoy seguro de que la respuesta a estas preguntas puede hacer la diferencia; hacé la prueba y después me contás. Acordate de que el papel y la lapicera te ayudan a mantenerte más concentrado y, créeme, relajan muchísimo en comparación con una pantalla.

Pasamos ahora al último grupo de 10 preguntas.

5. Explorando tus valores morales

Esta última sección es sumamente importante para mí. Nuestra identidad y nuestras acciones se basan en estos valores morales. Si estos valores no tienen una base sólida, todo lo que somos se podría derrumbar, creando grandes grietas en nuestra autoestima.

Cuando la autoestima se quiebra, se vuelve difícil vivir bien. Los conflictos con los demás, las fases de depresión frecuentes y el desánimo pueden convertirse en una constante en tu vida si descuidás tus valores morales. Intentá reflexionar sobre estas preguntas:

41. ¿Cuáles son tres valores que considerás esenciales en tu vida? ¿Por qué?

42. ¿Hubo algún momento en tu vida en el que tuviste que comprometer tus valores? ¿Cómo te sentiste?

43. ¿Cómo se manifiestan tus valores en tus acciones de todos los días?

44. ¿Cuál es un valor que te gustaría cultivar más?

45. Si tuvieras que elegir un lema que represente tus valores, ¿cuál sería?

46. ¿Quiénes son las personas que más admirás? ¿Qué valores encarnan?

47. ¿Qué significa para vos la honestidad?

48. ¿Qué significa para vos la libertad?

49. ¿Qué significa para vos la justicia?

50. ¿Qué significa para vos el amor?

Solo vos podés construir o destruir tus valores morales, pero recordá que las personas de las que te rodeás, los libros que leés y las películas que mirás pueden influir drásticamente en tus valores y condicionar con fuerza tu vida. Tomate un tiempo para vos mismo, aprendé a conocerte y disfrutá de la vida de manera sabia; vas a ver lo lindo que es estar bien con uno mismo.

Cómo empezar a escribir un diario: ¡Tu viaje arranca acá!

Llegamos al final de este viaje a través de 50 ideas para empezar a escribir un diario. Exploraste el pasado, escarbaste en lo profundo de tu ser, reflexionaste sobre tus relaciones, buscaste tu propósito y definiste tus valores. No son solo preguntas en una página; son llaves que abren las puertas de tu mundo interior.

Probablemente te encontraste con un mundo un poco roto, cansado y desilusionado, o tal vez con un mundo en fase de crecimiento y con ganas de hacer cosas; en cualquier caso, recordá que no existe una manera correcta o incorrecta de llevar un diario. El objetivo final es reencontrarse con uno mismo, definir la propia identidad y vivir una vida más significativa cada día.

No hay reglas que seguir, más que la de ser auténtico con vos mismo. No importa si escribís una sola frase o una novela entera, lo importante es empezar. Cada palabra que ponés sobre el papel es un paso adelante en tu camino de crecimiento personal, un acto de coraje que te acerca cada vez más a la mejor versión de vos mismo.

¿Cómo empezar a escribir un diario, entonces? Simplemente, empezando a escribir. Agarrá esa lapicera, abrí ese cuaderno (o ese archivo en tu computadora) y transformá esa página en blanco en el escenario de tu propio viaje heroico. Porque, en el fondo, tu vida es la historia más importante que tenés para contar. Y tu diario es el lugar donde esa historia toma vida, día tras día, palabra tras palabra.

Ahora te toca a vos: escribí tu primer capítulo.

Espero de corazón que este artículo te sea útil; guardalo para esas veces en las que tengas ganas de entenderte. Envíaselo a esa persona que querés y para la cual deseás lo mejor.

Mientras tanto, te mando un abrazo. Nos vemos en el próximo artículo.

Dome Ghost/Copywriter & Blogger