El Blog

Digital detox: cómo desconectarte de las redes sociales sin convertirte en un ermitaño. 5 fases de journaling para construir una relación sana con las pantallas

¿Cuántas veces te pasó esto?: agarrás el celular «un segundo», solo para ver una notificación, y te encontrás veinte minutos después mirando a un tipo que corta jabón artesanal, a un cocinero que prepara otra versión más de la carbonara...

El diario de la ansiedad: escribir para calmar el sistema nervioso

Hay días en los que la ansiedad no es una palabra abstracta: es una sensación física. El corazón se acelera sin motivo, el estómago se cierra, respirás más superficialmente, como si el aire no fuera suficiente. Quizás afuera todo está...

Overthinking: cómo dejar de pensar demasiado (usando un diario de una manera diferente a la habitual)

Vas a encontrar cientos y cientos de artículos en la web que dicen que el overthinking es “pensar demasiado”, pero no se trata de eso. En realidad, es pensar siempre las mismas cosas, sin llegar nunca a una conclusión. Un...

Estas son las 5 causas principales que están llevando a millones de personas a escribir un diario

De la confusión a la claridad mental en 10 minutos al día. ¿Te pasa alguna vez de sentir la mente sobrecargada de pensamientos que no se dejan atrapar? Diría que a esta altura ya es algo normal. Hay demasiada información...

Escribir para controlar la ira: Transformar la emoción explosiva en energía creativa.

¿Por qué es difícil gestionar el enojo? El enojo es la emoción que más nos pone en aprietos. Estoy seguro de que lo habrás notado… Asusta a quien lo siente, a quien lo observa y también a quien lo padece....

Crecer sin un padre: cómo el journaling transforma el dolor y el enojo en fuerza interior

Cuando el vacío se convierte en parte de tu historia Crecer sin uno de tus padres deja una marca que va más allá de la simple ausencia física. Es una sombra que se prolonga en los recuerdos, en las preguntas...

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TESTIMONIOS

Qué dicen quienes lo han probado

“Tenía la cabeza llena y no sabía por dónde empezar. El test me hizo sentir comprendida, y los ejercicios de journaling me ayudaron a dormir mejor ya desde los primeros días”.

— Francesca, 34 años, Milán

“No pensaba que escribir lo que sentía pudiera marcar la diferencia. Ahora, cuando sube la ansiedad, sé exactamente qué hacer para no dejarme llevar”.

— Marco, 41 años, Roma

“Me sentía bloqueada y confundida. Poner los pensamientos sobre el papel me dio una claridad que no tenía desde hace años”.

— Giulia, 29 años, Bolonia

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