Digital detox: cómo desconectarte de las redes sociales sin convertirte en un ermitaño. 5 fases de journaling para construir una relación sana con las pantallas
¿Cuántas veces te pasó esto?: agarrás el celular «un segundo», solo para ver una notificación, y te encontrás veinte minutos después mirando a un tipo que corta jabón artesanal, a un cocinero que prepara otra versión más de la carbonara y a alguien que te explica cómo hacerte millonario antes del viernes. Mientras tanto, no […]
Escribir para controlar la ira: Transformar la emoción explosiva en energía creativa.
¿Por qué es difícil gestionar el enojo? El enojo es la emoción que más nos pone en aprietos. Estoy seguro de que lo habrás notado… Asusta a quien lo siente, a quien lo observa y también a quien lo padece. Gestionar el enojo no es para nada fácil. Si no se gestiona bien, es como […]
Il Corsivo, Encefalogramma dell’Anima: Perché Scrivere a Mano (e fare Journaling) Ti Cambia la Vita
Hai mai pensato a quante volte al giorno digiti parole sulla tastiera? Messaggi su Whatsapp, Email, ricerche su Google, Ecc… Ecc.. Ma quante volte prendi in mano una penna per scrivere davvero? Nell’era digitale, la scrittura a mano, in particolare il corsivo, sembra un’arte in via d’estinzione. Eppure, proprio in quei ghirigori si nasconde un […]
Spazio mentale: hai davvero bisogno di più tempo o solo di organizzare la tua mente?
Ti è mai capitato di avere una mattina leggermente più libera, senza nessun impegno urgente e sentirti comunque stanco? Non stanco fisicamente… ma stanco dentro. Tipo un pò pieno di cose a cui pensare. Un pò in sovraccarico… Come se anche senza fare nulla, ci fosse troppo da gestire. Troppo a cui pensare. In quei […]
10 Modi per sbloccare la tua mente: Il potere del journaling contro l’auto sabotaggio emotivo.
Ti sei mai sentito come se stessi lottando contro te stesso? Come se, proprio quando stai per raggiungere un obiettivo o realizzare un desiderio, una forza invisibile ti tirasse indietro? Questa forza ha un nome: auto-sabotaggio. Può manifestarsi in mille modi, dalla procrastinazione che ti blocca all’auto-svalutazione che mina la tua fiducia, dalla paura del […]
Confusione mentale: ritrova la chiarezza grazie al journaling
Ti è mai capitato di sentirti bloccato in un turbine di pensieri? Di avere una sensazione di confusione mentale che rende difficile prendere decisioni, concentrarsi o persino dormire bene la notte? Credimi non sei il solo/a. In un mondo sempre più frenetico e iperconnesso, la confusione mentale è diventata una compagna fin troppo comune per […]
Come affrontare i problemi della vita, grazie al journaling
Hai mai avuto la sensazione di essere costantemente alle prese con i problemi della vita? Ti è mai capitato di svegliarti la mattina con un disagio interiore e che ogni ogni piccolo problema sembri diventare sempre più grande? Il lavoro, la famiglia, le relazioni… tutto diventa fonte di stress, ansia e preoccupazioni. E la sera, […]
50 idee, per iniziare a scrivere un diario
Che tu sia un esperto di journaling o un principiante, avere delle idee di riferimento per iniziare a scrivere un diario può esserti sempre molto utile. In questo articologuidato ed interattivo, voglio darti degli strumenti utili per acquisire maggiore consapevolezza ed un metodo semplice per ottenere molti benefici a livello personale. Iniziare a scrivere un […]
Dipendenza da schermo: come riprendere il controllo con il journaling
Quante ore della tua giornata trascorri davanti a uno schermo? Che sia uno smartphone, un computer, un tablet o la televisione, la tecnologia è diventata una parte integrante delle nostre vite. Ma quando l’uso si trasforma in abuso, rischiamo di perdere il controllo, compromettendo il nostro benessere fisico e mentale, cadendo così nella dipendenza da […]
Come porsi degli obiettivi SMART, grazie al journaling
Con il metodo SMART puoi raggiungere ogni tuo obiettivo! Come porsi degli obiettivi lo sappiamo tutti, ma raggiungerli è veramente difficile! Sono sicuro che sarai d’accordo con me, anche se tu fossi la persona più determinata al mondo. Quante volte ti sei posto un obiettivo per poi perderti per strada? Capita a tutti ed è […]