El diario de la ansiedad: escribir para calmar el sistema nervioso
Hay días en los que la ansiedad no es una palabra abstracta: es una sensación física. El corazón se acelera sin motivo, el estómago se cierra, respirás más superficialmente, como si el aire no fuera suficiente. Quizás afuera todo está tranquilo, no hay ninguna amenaza real, pero por dentro es como si hubiera una alarma […]
Overthinking: cómo dejar de pensar demasiado (usando un diario de una manera diferente a la habitual)
Vas a encontrar cientos y cientos de artículos en la web que dicen que el overthinking es “pensar demasiado”, pero no se trata de eso. En realidad, es pensar siempre las mismas cosas, sin llegar nunca a una conclusión. Un poco como tener una centrifugadora de pensamientos que no se frena nunca. Hoy en día, […]
Escribir para controlar la ira: Transformar la emoción explosiva en energía creativa.
¿Por qué es difícil gestionar el enojo? El enojo es la emoción que más nos pone en aprietos. Estoy seguro de que lo habrás notado… Asusta a quien lo siente, a quien lo observa y también a quien lo padece. Gestionar el enojo no es para nada fácil. Si no se gestiona bien, es como […]