50 idee, per iniziare a scrivere un diario
Che tu sia un esperto di journaling o un principiante, avere delle idee di riferimento per iniziare a scrivere un diario può esserti sempre molto utile. In questo articologuidato ed interattivo, voglio darti degli strumenti utili per acquisire maggiore consapevolezza ed un metodo semplice per ottenere molti benefici a livello personale. Iniziare a scrivere un […]
Dipendenza da schermo: come riprendere il controllo con il journaling
Quante ore della tua giornata trascorri davanti a uno schermo? Che sia uno smartphone, un computer, un tablet o la televisione, la tecnologia è diventata una parte integrante delle nostre vite. Ma quando l’uso si trasforma in abuso, rischiamo di perdere il controllo, compromettendo il nostro benessere fisico e mentale, cadendo così nella dipendenza da […]
Come porsi degli obiettivi SMART, grazie al journaling
Con il metodo SMART puoi raggiungere ogni tuo obiettivo! Come porsi degli obiettivi lo sappiamo tutti, ma raggiungerli è veramente difficile! Sono sicuro che sarai d’accordo con me, anche se tu fossi la persona più determinata al mondo. Quante volte ti sei posto un obiettivo per poi perderti per strada? Capita a tutti ed è […]
Pensieri negativi: come un diario può aiutarti a gestirli
La tecnica delle 5 colonne distruggerà i tuoi pensieri negativi! Ti è mai capitato di sentirti assordato da un bombardamento di pensieri negativi, come un rumore incessante che ti impedisce di concentrarti e di goderti la vita? Quella sensazione di preoccupazione costante, di ansia che ti strangola e ti impedisce di dormire la notte? Non […]
Ecco come migliorare l’autostima e creare la propria identità
10+ domande introspettive a cui dovresti rispondere se vuoi migliorare l’autostima e creare la tua identità. (Esercizi di scrittura terapeutica inclusi) In questo nuovo format di backtojournal, voglio aiutarti a migliorare l’autostima attraverso 10 domande veramente profonde. Oltre a questo, inizierai a muoverti nel bellissimo mondo del Journaling. Perché ho deciso di creare questo format? […]
Come imparare a conoscere se stessi grazie alla scrittura di un diario
È possibile imparare a conoscere se stessi scrivendo un diario? Imparare a conoscere se stessi è sempre stata una delle più grandi sfide dell’essere umano. Quali sensazioni provi quando non riesci a capirti? Disagio? 😰 Rabbia? 😡 Fastidio? 😖 Queste emozioni possono farti sentire inutile, triste e addirittura dubbioso sul tuo stato emotivo. Pensiamo di […]
5 modi per imparare a stare bene con se stessi e con gli altri
Non servono molte cose per stare bene con se stessi, servono quelle essenziali. Ti sei mai chiesto perché a volte ti capita di sentirti perso e insoddisfatto nonostante tu abbia più o meno tutto ciò di cui hai bisogno? Stare bene con se stessi è una vera e propria sfida, e probabilmente anche tu hai […]
Cos’è e come prevenire il burnout: 3 cose che sai che dovresti fare, ma che non fai!
Chi si ferma è perduto: La bugia più grande di sempre! Sicuramente avrai sentito anche tu la citazione: “Chi si ferma è perduto!” In questo articolo vorrei spiegarti il mio pensiero al riguardo e aiutarti a vedere una verità che pochi dicono. Quando negli anni ‘60 il grande Totò e Peppino de Filippo citarono nel […]
Perche scrivere fa bene?
Sin da piccoli sentiamo il bisogno di capire il perché delle cose, ma solo da adulto ho trovato la risposta alla domanda: Perché scrivere fa bene? Le risposte ti sorprenderanno. L’essere umano ha un bisogno incessante di capire il perché delle cose. Sin da piccoli sentiamo il bisogno di capire perché! Perché il cielo è […]
Come migliorare l’autostima per vivere meglio con se stessi.
3 esercizi di scrittura terapeutica per migliorare l’autostima e qualche suggerimento. Oggi più che mai, sempre più persone hanno una bassa autostima. Ci sono molti fattori che abbassano notevolmente l’autostima delle persone, fra questi, il contesto in cui si è cresciuti o le persone di cui ci circondiamo. Il fardello di una bassa autostima è […]