Overthinking: cómo dejar de pensar demasiado (usando un diario de una manera diferente a la habitual)
Vas a encontrar cientos y cientos de artículos en la web que dicen que el overthinking es “pensar demasiado”, pero no se trata de eso. En realidad, es pensar siempre las mismas cosas, sin llegar nunca a una conclusión. Un poco como tener una centrifugadora de pensamientos que no se frena nunca. Hoy en día, […]
Estas son las 5 causas principales que están llevando a millones de personas a escribir un diario
De la confusión a la claridad mental en 10 minutos al día. ¿Te pasa alguna vez de sentir la mente sobrecargada de pensamientos que no se dejan atrapar? Diría que a esta altura ya es algo normal. Hay demasiada información y parece que todos quieren nuestra atención. ¡Tu atención! En este artículo quiero hablarte de […]
Escribir para controlar la ira: Transformar la emoción explosiva en energía creativa.
¿Por qué es difícil gestionar el enojo? El enojo es la emoción que más nos pone en aprietos. Estoy seguro de que lo habrás notado… Asusta a quien lo siente, a quien lo observa y también a quien lo padece. Gestionar el enojo no es para nada fácil. Si no se gestiona bien, es como […]
Crecer sin un padre: cómo el journaling transforma el dolor y el enojo en fuerza interior
Cuando el vacío se convierte en parte de tu historia Crecer sin uno de tus padres deja una marca que va más allá de la simple ausencia física. Es una sombra que se prolonga en los recuerdos, en las preguntas y en las comparaciones silenciosas con la vida de los demás. Yo conocí ese vacío […]
10 Modi per sbloccare la tua mente: Il potere del journaling contro l’auto sabotaggio emotivo.
Ti sei mai sentito come se stessi lottando contro te stesso? Come se, proprio quando stai per raggiungere un obiettivo o realizzare un desiderio, una forza invisibile ti tirasse indietro? Questa forza ha un nome: auto-sabotaggio. Può manifestarsi in mille modi, dalla procrastinazione che ti blocca all’auto-svalutazione che mina la tua fiducia, dalla paura del […]
Confusione mentale: ritrova la chiarezza grazie al journaling
Ti è mai capitato di sentirti bloccato in un turbine di pensieri? Di avere una sensazione di confusione mentale che rende difficile prendere decisioni, concentrarsi o persino dormire bene la notte? Credimi non sei il solo/a. In un mondo sempre più frenetico e iperconnesso, la confusione mentale è diventata una compagna fin troppo comune per […]
#1 – Il mio diario: 7 Lezioni di vita che ho imparato dai cavalli
Immagina di conoscere un essere capace di percepire la tua tristezza anche quando cerchi di nasconderla, qualcuno la cui presenza ti avvolge in un senso di pace inspiegabile. Pensa a un cuore così grande da perdonare un gesto involontario, un’anima così sensibile da tremare al tuo stesso turbamento. I cavalli sono creature straordinarie, capaci di […]
Come affrontare i problemi della vita, grazie al journaling
Hai mai avuto la sensazione di essere costantemente alle prese con i problemi della vita? Ti è mai capitato di svegliarti la mattina con un disagio interiore e che ogni ogni piccolo problema sembri diventare sempre più grande? Il lavoro, la famiglia, le relazioni… tutto diventa fonte di stress, ansia e preoccupazioni. E la sera, […]
50 idee, per iniziare a scrivere un diario
Che tu sia un esperto di journaling o un principiante, avere delle idee di riferimento per iniziare a scrivere un diario può esserti sempre molto utile. In questo articologuidato ed interattivo, voglio darti degli strumenti utili per acquisire maggiore consapevolezza ed un metodo semplice per ottenere molti benefici a livello personale. Iniziare a scrivere un […]
Dipendenza da schermo: come riprendere il controllo con il journaling
Quante ore della tua giornata trascorri davanti a uno schermo? Che sia uno smartphone, un computer, un tablet o la televisione, la tecnologia è diventata una parte integrante delle nostre vite. Ma quando l’uso si trasforma in abuso, rischiamo di perdere il controllo, compromettendo il nostro benessere fisico e mentale, cadendo così nella dipendenza da […]