Come porsi degli obiettivi SMART, grazie al journaling
Con il metodo SMART puoi raggiungere ogni tuo obiettivo! Come porsi degli obiettivi lo sappiamo tutti, ma raggiungerli è veramente difficile! Sono sicuro che sarai d’accordo con me, anche se tu fossi la persona più determinata al mondo. Quante volte ti sei posto un obiettivo per poi perderti per strada? Capita a tutti ed è […]
Pensieri negativi: come un diario può aiutarti a gestirli
La tecnica delle 5 colonne distruggerà i tuoi pensieri negativi! Ti è mai capitato di sentirti assordato da un bombardamento di pensieri negativi, come un rumore incessante che ti impedisce di concentrarti e di goderti la vita? Quella sensazione di preoccupazione costante, di ansia che ti strangola e ti impedisce di dormire la notte? Non […]
Ecco come migliorare l’autostima e creare la propria identità
10+ domande introspettive a cui dovresti rispondere se vuoi migliorare l’autostima e creare la tua identità. (Esercizi di scrittura terapeutica inclusi) In questo nuovo format di backtojournal, voglio aiutarti a migliorare l’autostima attraverso 10 domande veramente profonde. Oltre a questo, inizierai a muoverti nel bellissimo mondo del Journaling. Perché ho deciso di creare questo format? […]
Perché scrivere un diario personale?
5 Motivi per cui dovresti iniziare a scrivere un diario personale Sempre più persone stanno cercando la soluzione ai problemi della loro vita. Altre invece stanno provando a dargli un senso. Tutto ciò che accade intorno a noi, può provocare un miscuglio di emozioni difficili da gestire. Lo stress, la depressione, gli sbalzi d’umore e […]
Dove nascono i pensieri?
Perché è importante gestire i pensieri e come farlo: 3 Suggerimenti utili per gestire i tuoi pensieri Hai mai riflettuto su dove nascono i pensieri? Il fatto stesso di pensarlo è un pensiero in più 😅 Proprio l’altro giorno, rileggendo alcuni dei pensieri che annoto sui miei diari, mi sono chiesto: ma come faccio a […]
5 modi per imparare a stare bene con se stessi e con gli altri
Non servono molte cose per stare bene con se stessi, servono quelle essenziali. Ti sei mai chiesto perché a volte ti capita di sentirti perso e insoddisfatto nonostante tu abbia più o meno tutto ciò di cui hai bisogno? Stare bene con se stessi è una vera e propria sfida, e probabilmente anche tu hai […]
Cos’è e come prevenire il burnout: 3 cose che sai che dovresti fare, ma che non fai!
Chi si ferma è perduto: La bugia più grande di sempre! Sicuramente avrai sentito anche tu la citazione: “Chi si ferma è perduto!” In questo articolo vorrei spiegarti il mio pensiero al riguardo e aiutarti a vedere una verità che pochi dicono. Quando negli anni ‘60 il grande Totò e Peppino de Filippo citarono nel […]
Come migliorare l’autostima per vivere meglio con se stessi.
3 esercizi di scrittura terapeutica per migliorare l’autostima e qualche suggerimento. Oggi più che mai, sempre più persone hanno una bassa autostima. Ci sono molti fattori che abbassano notevolmente l’autostima delle persone, fra questi, il contesto in cui si è cresciuti o le persone di cui ci circondiamo. Il fardello di una bassa autostima è […]
Come migliorare la comunicazione verbale con il journaling!
5 Esercizi di scrittura per migliorare la comunicazione verbale Viviamo in un contesto sociale dove le persone sono sempre più SOCIAL e meno SOCIALI. Senza andare a cercare i veri colpevoli di tutto questo, oggi vorrei parlarti di quanto la comunicazione verbale sia lo strumento più importante che l’essere umano possiede, ma che molto spesso […]
7 idee per iniziare a scrivere un diario nel 2024
Lasciati ispirare, diventa una persona migliore e trasforma la tua vita con il Journaling. In questo breve, ma pratico articolo, voglio parlarti di 7 idee per iniziare a scrivere un diario nel 2024. Non c’è miglior momento per iniziare a farlo, visto l’approssimarsi delle vacanze e ripartire alla grande. Che tu già sia un appassionato […]