#1 – Il mio diario: 7 Lezioni di vita che ho imparato dai cavalli
Immagina di conoscere un essere capace di percepire la tua tristezza anche quando cerchi di nasconderla, qualcuno la cui presenza ti avvolge in un senso di pace inspiegabile. Pensa a un cuore così grande da perdonare un gesto involontario, un’anima così sensibile da tremare al tuo stesso turbamento. I cavalli sono creature straordinarie, capaci di […]
Come affrontare i problemi della vita, grazie al journaling
Hai mai avuto la sensazione di essere costantemente alle prese con i problemi della vita? Ti è mai capitato di svegliarti la mattina con un disagio interiore e che ogni ogni piccolo problema sembri diventare sempre più grande? Il lavoro, la famiglia, le relazioni… tutto diventa fonte di stress, ansia e preoccupazioni. E la sera, […]
50 idee, per iniziare a scrivere un diario
Che tu sia un esperto di journaling o un principiante, avere delle idee di riferimento per iniziare a scrivere un diario può esserti sempre molto utile. In questo articologuidato ed interattivo, voglio darti degli strumenti utili per acquisire maggiore consapevolezza ed un metodo semplice per ottenere molti benefici a livello personale. Iniziare a scrivere un […]
Dipendenza da schermo: come riprendere il controllo con il journaling
Quante ore della tua giornata trascorri davanti a uno schermo? Che sia uno smartphone, un computer, un tablet o la televisione, la tecnologia è diventata una parte integrante delle nostre vite. Ma quando l’uso si trasforma in abuso, rischiamo di perdere il controllo, compromettendo il nostro benessere fisico e mentale, cadendo così nella dipendenza da […]
Come porsi degli obiettivi SMART, grazie al journaling
Con il metodo SMART puoi raggiungere ogni tuo obiettivo! Come porsi degli obiettivi lo sappiamo tutti, ma raggiungerli è veramente difficile! Sono sicuro che sarai d’accordo con me, anche se tu fossi la persona più determinata al mondo. Quante volte ti sei posto un obiettivo per poi perderti per strada? Capita a tutti ed è […]
Pensieri negativi: come un diario può aiutarti a gestirli
La tecnica delle 5 colonne distruggerà i tuoi pensieri negativi! Ti è mai capitato di sentirti assordato da un bombardamento di pensieri negativi, come un rumore incessante che ti impedisce di concentrarti e di goderti la vita? Quella sensazione di preoccupazione costante, di ansia che ti strangola e ti impedisce di dormire la notte? Non […]
Ecco come migliorare l’autostima e creare la propria identità
10+ domande introspettive a cui dovresti rispondere se vuoi migliorare l’autostima e creare la tua identità. (Esercizi di scrittura terapeutica inclusi) In questo nuovo format di backtojournal, voglio aiutarti a migliorare l’autostima attraverso 10 domande veramente profonde. Oltre a questo, inizierai a muoverti nel bellissimo mondo del Journaling. Perché ho deciso di creare questo format? […]
Perché scrivere un diario personale?
5 Motivi per cui dovresti iniziare a scrivere un diario personale Sempre più persone stanno cercando la soluzione ai problemi della loro vita. Altre invece stanno provando a dargli un senso. Tutto ciò che accade intorno a noi, può provocare un miscuglio di emozioni difficili da gestire. Lo stress, la depressione, gli sbalzi d’umore e […]
Dove nascono i pensieri?
Perché è importante gestire i pensieri e come farlo: 3 Suggerimenti utili per gestire i tuoi pensieri Hai mai riflettuto su dove nascono i pensieri? Il fatto stesso di pensarlo è un pensiero in più 😅 Proprio l’altro giorno, rileggendo alcuni dei pensieri che annoto sui miei diari, mi sono chiesto: ma come faccio a […]
Come imparare a conoscere se stessi grazie alla scrittura di un diario
È possibile imparare a conoscere se stessi scrivendo un diario? Imparare a conoscere se stessi è sempre stata una delle più grandi sfide dell’essere umano. Quali sensazioni provi quando non riesci a capirti? Disagio? 😰 Rabbia? 😡 Fastidio? 😖 Queste emozioni possono farti sentire inutile, triste e addirittura dubbioso sul tuo stato emotivo. Pensiamo di […]