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50 ideas para empezar a escribir un diario

Ya seas un experto en journaling o un principiante, tener ideas de referencia para empezar a escribir un diario siempre te puede ser muy útil. En este artículo guiado e interactivo, te quiero dar herramientas útiles para adquirir mayor conciencia...

Adicción a las pantallas: cómo recuperar el control con el journaling

¿Cuántas horas del día pasás frente a una pantalla? Ya sea un smartphone, una computadora, una tablet o la televisión, la tecnología se convirtió en una parte integrante de nuestras vidas. Pero cuando el uso se transforma en abuso, corremos...

Cómo fijarse objetivos SMART gracias al journaling

¡Con el método SMART podés alcanzar cada uno de tus objetivos! Cómo fijarse objetivos lo sabemos todos, ¡pero alcanzarlos es verdaderamente difícil! Estoy seguro de que vas a estar de acuerdo conmigo, incluso si fueras la persona más determinada del...

Pensamientos negativos: cómo un diario puede ayudarte a gestionarlos

La tecnica delle 5 colonne distruggerà i tuoi pensieri negativi! ¡La técnica de las 5 columnas va a destruir tus pensamientos negativos! ¿Alguna vez te pasó de sentirte aturdido por un bombardeo de pensamientos negativos, como un ruido incesante que...

Así es cómo podés mejorar la autoestima y crear tu propia identidad

10+ preguntas introspectivas a las que deberías responder si querés mejorar la autoestima y crear tu identidad (Ejercicios de escritura terapéutica incluidos) En este nuevo formato de backtojournal, te quiero ayudar a mejorar la autoestima a través de 10 preguntas...

¿Por qué escribir un diario personal?

5 razones por las que deberías empezar a escribir un diario personal Cada vez más personas están buscando la solución a los problemas de su vida. Otras, en cambio, están intentando encontrarles un sentido. Todo lo que pasa a nuestro...

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TESTIMONIOS

Qué dicen quienes lo han probado

“Tenía la cabeza llena y no sabía por dónde empezar. El test me hizo sentir comprendida, y los ejercicios de journaling me ayudaron a dormir mejor ya desde los primeros días”.

— Francesca, 34 años, Milán

“No pensaba que escribir lo que sentía pudiera marcar la diferencia. Ahora, cuando sube la ansiedad, sé exactamente qué hacer para no dejarme llevar”.

— Marco, 41 años, Roma

“Me sentía bloqueada y confundida. Poner los pensamientos sobre el papel me dio una claridad que no tenía desde hace años”.

— Giulia, 29 años, Bolonia

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